Blackroll Personal - BLACKROLL POLSKA

Blackroll® Personal KURS TRENERA PERSONALNEGO

Chcesz ...

... zacząć praktykować z klientami?

... oceniać i pracować nad sylwetką?

... zdobyć bazę ćwiczeń z ciężarami i bez?

... uczyć się od aktywnych zawodowo fizjoterapeutów?

... tworzyć plany treningowe pod konkretne potrzeby podopiecznych?

... poszerzyć swoją wiedzę o ciele i jego możliwościach?

kurs trenera personalnego szkoleniowcy

Dlaczego warto dołączyć?

3 fizjoterapeutów

którzy będą Cię uczyć

96 godzin zajęć

teoretycznych i praktycznych

300+ stron skryptów

z ćwiczeniami

Ile jest wart kurs?

Łączna cena kursu 4 390,91 zł.
Dołącz do 21.08.2022 i zapłać tylko 3 161,46 zł

praktyczna wiedza

prowadzący - fizjoterapeuci

specjalistyczne narzędzia trenera

Plan zjazdów

Prowadzący Hubert Kowalewski

  1. Poznasz najnowsze podejście do anatomii funkcjonalnej
  2. Nauczysz się poszerzać swoją wiedzę z zakresu podstaw anatomii
  3. Dowiesz się, jak od strony fizjologicznej pracują mięśnie
  4. Zdobędziesz wiedzę z zakresu kinezjologii na podstawie najnowszych informacji ze świata fitness i fizjoterapii

Na tym zjeździe poznasz podstawy z zakresu anatomii funkcjonalnej, fizjologii oraz kinezjologii. Da Ci to solidne fundamenty i zachęci do własnej pracy oraz poszerzania wiedzy w dziedzinie, która Cię interesuje.

Prowadzący Hubert Kowalewski

  1. Nauczysz się jak szybko ocenić sylwetkę swojego podopiecznego
  2. Poznasz czerwone flagi, które pomogą Ci przeprowadzić bezpieczny trening
  3. Zdobędziesz wiedzę, kiedy odesłać swojego podopiecznego do innego specjalisty
  4. Dowiesz się, jak pracować w multidyscyplinarnym zespole
Po tym zjeździe nabierzesz pewności siebie w pracy z ludźmi oraz poznasz kluczowe zasady prowadzenia bezpiecznego treningu. Naszym celem jest zachęcenie Cię do zdobywania doświadczenia w zawodzie trenera personalnego oraz odnajdywania się w natłoku informacji w internecie. Wiedza oparta jest o międzynarodowe standardy i najnowsze doniesienia ze świata fizjoterapii i fitness.

Prowadzący Snizhana Khrobak

  1. Dowiesz się, jak powinna wyglądać pierwsza konsultacja z potencjalnym podopiecznym
  2. Nauczysz się wszystkiego o rozgrzewce górnych partii ciała
  3. Poznasz różnicę pomiędzy różnymi technikami rolowania oraz podstawy regeneracji z rolkami piankowymi.

Nauczysz się, jak prawidłowo poprowadzić pierwsze spotkanie z klientem, aby osoba ta czuła się komfortowo. Dowiesz się jak ułożyć ankietę pytań, jak konstruować pytania, żeby były zrozumiałe dla osoby, która nie posługuje się specjalistycznym słownictwem oraz jak sprawić żeby klient nie zatajał znaczących informacji dla planowania treningów. Poznasz, jak powinien wyglądać regulamin współpracy klienta z trenerem, co powinien zawierać taki dokument, aby od samego początku uniknąć niejasności i krępujących rozmów z klientami.

Dowiesz się, czym tak naprawdę jest dobra rozgrzewka, dlaczego warto ją wykonywać oraz ile powinna trwać. W praktyce poznasz, jak powinna wyglądać rozgrzewka przygotowująca do treningu górnych partii ciała.

Na koniec tego zjazdu zapoznasz się z tym, czym jest rolowanie, jego rodzaje oraz przekonasz się, kiedy je stosować, aby skutecznie zaktywizować lub rozluźnić tkankę mięśniowo-powięziową i jak przekonać do tego klienta.

Prowadzący Marcin Bocian

  1. Korzyści wykorzystania wolnych ciężarów do treningu górnych partii ciała.
  2. Jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia na górne partie ciała.
  3. Plusy i minusy konkretnych ćwiczeń.
  4. Omówienie najczęstszych błędów popełnianych przez podopiecznych
  5. Nauczysz się wykonywać:
  • Ćwiczenia na klatkę piersiową (pompka, wyciskanie sztangi, hantli, rozpietki)
  • Ćwiczenia na obręcz barkową ( wyciskanie nad głowę sztangą , hantlami, wznosy hantli)
  • Ćwiczenia na grzebiet ( podciąganie różne wersje, przyciąganie sztangi i hantli , ściąganie drążka wyciągu górnego i dolnego).

Prowadzący Snizhana Khrobak

  1. Poznasz, jak wygląda rozgrzewka dolnych partii ciała
  2. Zapoznasz się z tajnikami rolowania
  3. Dowiesz się, jak zrobić podopiecznemu skuteczny cool down.

Podczas tego zjazdu zapoznasz się dogłębnie ze wszystkim, co związane z dolnymi partiami ciała i ich treningiem. Dowiesz się, jak zrobić rozgrzewkę, efektywnie ją zaplanować i jak zrobić wystarczająco, ale nie przesadzić. Nauczysz się metod, które pomogą zwiększyć zakres ruchomości bioder i dowiesz się, jak włączyć je w rozgrzewkę. Wykonasz w praktyce rolowanie dolnych partii ciała.

Dowiesz się też, czym jest cool down, jak go wykonać i czy powinien być stosowany z każdym podopiecznym.

Prowadzący Snizhana Khrobak

  1. Ćwiczenia na dolne partie ciała.

W drugim dniu nauczysz się podstawowych ruchów w stawie biodrowym, poznasz też metody ich nauczania. Poznasz pracę kolana oraz stopy. Zrozumiesz, jak podzielić ćwiczenia na podstawie stawów, w których zachodzi ruch. Przerobisz ponad 36 ćwiczeń angażujących głównie dół ciała. Znając pewne zasady będziesz w stanie samemu wymyślać ćwiczenia według potrzeby czy celu Twojego podopiecznego. Dowiesz się, jak skutecznie nauczyć osobę poruszać się lepiej.

Prowadzący Marcin Bocian

  1. Podstawowe pojęcia treningowe – intensywność , objętość, częstotliwość, gęstość, mikrocykl, mezocykl, makrocykl.
  2. Dowiesz się jak planować treningi i dlaczego ważne jest trenowanie według planów treningowych.
  3. Nauczysz się jak dokonywać długofalowego progresu z podopiecznym

Ten zjazd nauczy się jak rozpisywać jednostki treningowe oraz plany treningowy w prosty, ale efektywny sposób. Będziesz wiedzieć za pomocą jakich parametrów i ćwiczeń będziesz budować siłę, rozbudowywać muskulaturę, poprawiać wytrzymałość i kondycję swoją i swoich podopiecznych. Dostaniesz konkretne rozwiązania oraz pomysły na budowanie planów treningowych .

Materiał video zawiera :

  • Opis podstawowych pojęć z planowania treningowego.
  • Omówienie zasady superkompensacji.
  • Omówienie konkretnych schematów treningowych 5*5, 3*3 , german volume training , odwrócona piramida, push pull legs,
  • Omówienie zależności balansu mięśniowego. Jak to przełożyć na plan treningowy.

Prowadzący Snizhana Khrobak

  1. Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu córę
  2. Poznasz ćwiczenia na mięśnie dna miednicy

Podczas tego zjazdu dowiesz się, czym jest CORE, które mięśnie go tworzą, za co opowiadają i jak działają. Zrozumiesz, jak ocenić oddech swojego klienta, zapoznasz się z podstawami pracy z oddechem oraz dowiesz się, jak nie zaszkodzić podopiecznemu.

Zapoznasz się z tym, czym są mięśnie dna miednicy i dlaczego warto znać ich zakresy pracy. Nauczysz się, jak rozpoznać ewentualne problemy z mięśniami dna miednicy u podopiecznych, aby wiedzieć, czego unikać podczas treningów i kiedy warto odesłać taką osobę do specjalisty.

Omówimy prawidłowe napięcia ściany brzusznej, nauczysz się oceniać, czy nie występuje różnica pomiędzy pracą powierzchownych a głębokich mięśni brzucha. Dostaniesz praktyczne narzędzia, jak nauczyć klienta efektywnie pracować brzuchem, a także nauczysz się techniki wykonania ćwiczeń, tak żeby były one bezpieczne oraz skuteczne.

Prowadzący Marcin Bocian

  1. Plusy i minusy treningu z kettlebell
  2. Uniwersalne narzędzie do budowania każdej cechy motorycznej.
  3. Konkretne pomysły treningowe dadzą ci możliwość przeprowadzenia bardzo efektywnego treningu ze swoim podopiecznym.
  4. Nauczysz się jak wykonywać:
  • Martwy ciąg oburącz i jednorącz
  • Chwyt goblet- przysiad,wykrok, zakrok, przysiad kozaka.
  • Front rack – przysiad, wykrok, zakrok, przysiad kozaka.
  • Wyciskanie nad głowę różne chwyty
  • Swing oburącz,jednorącz
  • Zarzut jednorącz na bark.

Po tym zjeździe będziesz wiedziec jak i kiedy możesz wykorzystać przyrząd jakim jest kettlebell w treningu. Niezliczona ilość możliwości i kombinacji ćwiczeń pozwala na dowolność modyfikowania i programowania treningu dobranego do danej jednostki treningowej. Technika wykonywania ćwiczeń z kettlebell trudna do nauki stanie się dla ciebie o wiele bardziej przejrzysta i nabierzesz pewności w tym, że wykonujesz wszystkie ćwiczenia dobrze technicznie.

  • Poprowadzenie treningu od początku do końca z prawdziwym klientem (jeden klient na 2-4 osoby)
  • Analiza błędów – prowadzący Hubert Kowalewski

Prowadzący Marcin Bocian

  1. Rozwinięcie wiedzy teoretycznej ze zjazdu 5.
  2. Nauka planowania treningów z 2 kettlebell
  3. Nauczysz się ćwiczeń:
  • Wstawanie tureckie
  • Martwy ciąg z różnym obciążenie
  • Przysiad w pozycji front rack
  • Wiosłowanie kettlami
  • Wyciskanie nad głowę
  • Swing oburącz
  • Zarzut oburącz

Rozwiniesz swoje umiejętności oraz wiedzę z zakresu treningu z kettlebell. Poznasz jakie są dodatkowe korzyści płynące z treningu z 2 kettlebell oraz jak wpleść je do planu treningowego. Zwiększysz swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną z zakresu ćwiczeń oraz budowania jednostek treningowych.

Marcin Bocian

Fizjoterapeuta

Absolwent Uniwersytetu Medycznego na kierunku fizjoterapii oraz pasjonat aktywności fizycznej. W pracy skupia się na pomocy klientomz bólem.

Hubert Kowalewski

Fizjoterapeuta

Hubert jest absolwentem Wydziału Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznegow Warszawie oraz certyfikowanym terapeutą metody FM®, FDM® oraz FMS®.

Snizhana Khrobak

Fizjoterapeuta

Fizjoterapeutka, trenerka oraz absolwentka pielęgniarstwa. Jest trenerką, która uczy ludzi ruszać się lepiej. Pracuje główniez osobami trenującymi dla relaksu.

Ile zajmuje dojazd?

Zobacz, ile oszczędzasz

Promocja

EARLY BIRD
do 31.07.2022

4390,91 zł

2898 zł

-34%

483 zł / zjazd

Kup teraz

Promocja

PRZEDSPRZEDAŻ
do 21.08.2022

4390,91 zł

3161,46 zł

-28%

526,91 zł / zjazd

Kup teraz

Płatność ratalna

2 raty
 

4390,91 zł

3776,18 zł

-14%

629,36 zł / zjazd

Kup teraz

Płatność ratalna

4 raty
 

 

4390,91 zł

 

731,81 zł / zjazd

Kup teraz